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瑜伽訓練
|發布時間:2013-1-9   |訪問次數:5093   |文字大。骸】【】【
 

     現代人由于工作的壓力和生活快節奏使得很少運動,這樣全身的神經都呈現一種睡眠狀態,危害也慢慢顯露出來,如失眠、精神緊張、易怒、神經質、消化不良、便秘等等。瑜伽功用法之一就是使全身神經覺醒,鍛煉身心和身體。因為人的體內逐漸老化,體內的韌帶越來越緊。年過三十的人就很難彎腰碰到自己的腳趾。年紀越大,人的身體就變得僵硬和痛楚不堪,學生或坐辦公室的人,她們終止彎腰閱讀書寫、辦公容易造成不良姿勢,她們的頸部,肩部感到酸痛和僵硬,妨礙了體內能量沿脊柱管道正常輸送,所以常常下班后,感到疲憊不堪。瑜伽體位法的扭轉、伸張、彎曲、推、擠、倒立等,漸漸地拉長韌帶和肌腱,使人免除因神經受壓迫而展轉反側的痛苦,這樣一來瑜伽動作可預防身體老化及僵硬,恢復孩童般彈性,人如果有了平衡,垂直的身體,才能享有充沛的活力和安詳,和加以控制的心神。

職工學校特聘請資深專業瑜伽教練Mary老師來我校指導。

mary老師于南京體育學院運動系。主修課程:運動科學、運動、營養、體適能基礎。獲得國家體育總局、南京體育學院頒發國家一級指導員證書,從事有氧教學工作,受到一致好評。1998年受邀前往廣州體育學院參加華南地區國際專業瑜伽課程的研討及培訓。

       健康熱線:13961685977 馬老師 

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